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출처 아이러브베이베

임신 중인데 여름 휴가를 떠나도 될까?


 

 

 

유례없이 덥다는 올 여름. 임신부들은 무더운 여름을 날 걱정에 숨이 턱턱 막힌다. 시원한 바다 구경 한 번도 못하고 갑갑한 실내에서 더위를 참을 생각에 걱정부터 몰려오는데하지만 특별한 몸의 이상이 없다면 사실 임신 중 얼마든지 여행을 떠날 수 있다.


 

무리한 일정 대신 몸과 마음을 편하게 할 수 있는 여행 계획을 짜면 임신 중에도 좋은 추억을 만들 수 있다. 우선 자신의 건강상태를 주치의와 상의한 다음 여행을 계획하고 이동 시에는 평소보다 휴식시간을 늘려서 몸에 무리가 오지 않게 하면 된다. 올 여름 시원하게 나면서 멋진 추억을 만들어줄 휴가 계획 세우는 노하우를 알아보자.

 


쇼파앉음.jpg



임신 중 여행을 갈 때는요

무엇보다 몸에 무리가 가지 않는 편안한 여행을 즐기는 것이 중요하다. 편하게 쉬다 올 수 있는 여행 계획을 세우는 한편 여행 중 생길 수 있는 문제에 대해서 미리 대비하도록 한다.

 

*무리한 일정을 잡지 않는다 

임신 중에는 쉽게 피로를 느끼고 지치게 되므로 여행 계획을 세울 때는 여러 곳을 봐야 하는 관광보다는 휴식 위주의 스케줄을 짜도록 한다.


*음식 섭취에 주의한다 

여행지에서는 물과 음식에 주의해서 배탈 설사가 생기지 않도록 유의해야 한다. 심한 설사로 인한 탈수 현상은 태아와 산모에게 위험할 수 있으므로 주의한다.

 

*편안한 옷을 입는다 

단거리 여행이어도 편안한 옷을 입고 신발을 신어야 피로를 쉽게 느끼지 않는다. 되도록 조이지 않고 편안한 캐주얼 스타일의 옷을 입도록 한다.

 

*진동이 많은 교통편은 피한다 

기차, 비행기, 자동차 등 여행 교통 수단은 어떤 것이든 상관이 없다. 하지만 임신부의 피로 등을 감안해서 진동이 많은 교통편은 피하는 것이 중요하다.

 

*항공기 이용 시 제한 사항을 알아본다 

분만 전 1~2개월을 제외한 비행기 이용은 위험하지 않지만 임신부에 대한 여행 수칙은 항공사마다 다를 수 있으므로 꼭 제한 사항을 알아본 다음 탑승한다.


 


저울.jpg



여행 중에 지켜야 할 일은요

장시간 여행길에 몸의 이상이 생기지 않도록 틈틈이 쉬면서 여유로운 여행길이 될 수 있도록 꼼꼼하게 체크해본다. 특히 부종이나 멀미가 생기지 않도록 적당한 휴식을 취한다.

 

*물을 충분히 마신다 

여행 중간 중간에 탈수 현상이 올 수 있으므로 물을 충분히 마시고 찬 음료수는 설사를 일으킬 위험이 있으므로 삼간다.

 

*신선한 과일을 먹는다 

멀미약 등을 복용할 수 없으므로 이동 중 매스꺼움을 느끼지 않도록 자동차나 기차 탑승시 역방향에 앉지 않도록 하고 신선한 과일을 준비해서 수시로 먹도록 한다.

 

*두 시간마다 휴게실을 이용한다 

자동차 여행은 5시간 이상 하는 것을 피하고 12시간 마다 휴게소를 들려 가벼운 체조를 하고 화장실을 다녀오는 것이 좋다.

 

*안전벨트를 착용한다

비행 중에는 이상기류로 인한 항공기의 동요가 있을 수 있으므로 반드시 안전벨트를 하고 승차 중에도 배 윗부분과 아랫부분에 안전벨트가 오도록 고정시키도록 한다. 배 가운데로 안전벨트가 오게 하면 위험하다.

 

*통로를 걷는다 

장시간 좁은 좌석에 앉아 있는 경우 커진 자궁에 의해서 대정맥이 압박받기 때문에 요통과 다리의 부종이 생기고 혈액이 뭉칠 위험이 있다. 비행기나 기차에서는 한두 시간 마다 통로를 걸으면서 혈액순환을 시켜주는 것이 좋다.

 

*복통이 있으면 병원을 찾는다 

여행 중에 간혹 자궁 수축에 의해 배가 아픈 경우가 있다. 이때는 움직이면 통증을 더욱 악화시킬 수 있으므로 휴식을 취하는 것이 좋다. 계속 주기적으로 배가 아픈 경우에는 반드시 가까운 산부인과에서 진료를 받는다


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